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Olá leitores e leitoras, tudo bom? Aqui é a Vitória da Vita Quiro e hoje vou apresentar algumas dicas que vão te ajudar a envelhecer melhor, com mais saúde e disposição.

Ficar mais velho não é fácil. Com o passar do tempo, o nosso corpo e mente passam a sentir os efeitos da idade. Mas se você cuidar da sua saúde, esses efeitos não vão te impedir de continuar fazendo o que gosta mesmo quando já estiver em idades mais avançadas.

Veja algumas dicas que você deve seguir para evitar o surgimento de problemas desnecessários. São coisas simples que vão te ajudar a envelhecer melhor e ter uma vida muito mais feliz e com saúde.

O que fazer para envelhecer melhor?

Use protetor solar

O sol, nos horários em que está mais intenso, prejudica muito a pele. Estudos indicam que a alta incidência de sol contribui muito para o surgimento de marcas, rugas e até mesmo o desenvolvimento de câncer de pele. Use protetor solar sempre e evita sol depois das 10 da manhã e antes das 4 da tarde.

Esteja sempre em movimento

Quando envelhecemos, vamos perdendo a flexibilidade e mobilidade. Por isso, nunca devemos deixar de nos movimentar sempre que possível. Faça exercícios e use os seus músculos e juntas sempre que possível. Se você passa muito tempo sentado, caminhe um pouco e faça alongamentos para o corpo não ficar parado.

Se mantenha hidratado

A água é muito importante para o funcionamento do corpo, por isso é importante beber bastante água e manter o corpo hidratado. Evite sucos, refrigerantes e outras bebidas. A melhor forma de manter o seu corpo saudável é bebendo água.

Durma bem

Procure dormir pelo tempo recomendado – entre 6 a 8 horas por noite. Um sono de qualidade é fundamental para o corpo.

Coma bem

Se alimente bem, dando prioridade sempre a alimentos naturais e preparados em casa. Frutas e legumes são essenciais enquanto doces, frituras e processados devem ser evitados ao máximo.

A Quiropraxia pode te ajudar a envelhecer melhor | Quiropraxia no Brooklin

O tratamento quiroprático pode te ajudar reduzindo as dores, melhorando os movimentos e mantendo o corpo mais saudável. Se você é São Paulo e quer envelhecer com saúde, procure pela Quiropraxista no Brooklin Vita Quiro.

Trabalhamos com várias especialidades, sempre visando oferecer aos nossos clientes o melhor atendimento.

Entre em contato com a gente e agende a sua consulta! Fale conosco pelo WhatsApp (11) 97705-0522 ou telefone (11) 5542-0869.