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Olá leitores e leitoras, tudo bem? Aqui é a Vitória da Vita Quiro e hoje vou falar sobre um hábito que muitas pessoas têm: passar muito tempo vendo TV. Maratonar a sua série favorita na Netflix pode ser muito bom, mas é preciso ter muito cuidado com esse hábito que pode acabar causando dores nas costas.

Algumas pessoas passam cerca de 2 horas por dia assistindo os seus programas favoritos, porém esse tempo já é suficiente para começar a fazer mal para a saúde. Principalmente porque na maioria das vezes, enquanto a pessoa está vendo TV, ela fica deitada ou curvada de formas que exercem tensão nos ombros, costas ou quadris.

Se você não dispensa umas boas horas assistindo TV, mas ainda assim quer melhorar a sua qualidade de vida, passe a adotar uma postura mais saudável, evitando assim o surgimento de dores nas costas. Veja a seguir algumas indicações:

Preste atenção na sua postura – Sentar corretamente pode não parecer tão confortável de início, mas com o tempo você irá se acostumar a manter a postura como um hábito. Mantenha os ombros e as costas relaxadas e evite ficar inclinando a cabeça.

Dê uma pausa – Faz muito bem se movimentar um pouco durante as pausas. Na hora do comercial ou quando acabar um episódio, caminhe um pouco.

Passe menos tempo sentado – Você pode assistir televisão e ainda assim ser produtivo fazendo tarefas de casa como passar roupas enquanto assiste a sua série favorita.

A quiropraxia no alívio de dores nas costas

Se você já está sofrendo com os efeitos negativos de uma postura incorreta e de passar muito tempo sentado, o melhor é procurar por um profissional de quiropraxia que irá indicar o melhor tratamento para aliviar as dores e corrigir a sua postura.

Além de tratar as dores, um quiropraxista também dará dicas para você se cuidar melhor, dependendo da sua condição e do nível do problema. A quiropraxia já se mostrou como um dos tratamentos mais eficientes para dores nas costas causadas por postura incorreta, além de ser uma grande aliada para quem quer ser mais eficiente nas suas atividades diárias.

Cuide da sua postura sempre! E se precisar de ajuda, não hesite em procurar um bom quiropraxista para te ajudar com isso. Se você está à procura de Quiropraxista em São Paulo, entre em contato com a Vita Quiro! Na nossa clínica você encontra todo tipo de tratamento, permitindo aliviar as dores e ainda passar a ter uma melhor qualidade de vida.