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Olá leitores e leitoras, tudo bem? Aqui é a Vitória da Vita Quiro e hoje vamos falar sobre a Síndrome do Escritório. Hoje muitas pessoas trabalham por horas sentadas em frente a um computador, e esse hábito tem tornado esta síndrome um problema cada vez mais comum.

No post de hoje, saiba o que é a Síndrome do Escritório e como evitar o surgimento dela.

O que é a Síndrome do Escritório?

Síndrome do Escritório é um termo usado para descrever um grupo de efeitos negativos associados a quem trabalha em escritório. Apesar dos riscos de lesões graves nesses ambientes serem baixos, passar muito tempo sentado ou digitar por longos períodos de tempo pode acabar levando a alguns problemas.

Por ser um grupo de lesões e doenças, não existe uma lista definitivas de sintomas para ela. Mas entre os mais comuns deles temos: dores de cabeça, dores nas costas, fadiga ocular, dor no pulso, olhos secos, fadiga, tontura e baixa imunidade.

Como evitar o problema

Uma forma bem simples, porém, efetiva de evitar os sintomas dessa síndrome é a implementação de ergonomia no ambiente de trabalho. Isso inclui adaptar sua estação de trabalho para atender às suas necessidades, sua composição física e estrutural. Para isso, você poderá reposicionar a cadeira, mesa, arquivos e todos os elementos do seu local de trabalho para que ele não faça mal ao seu corpo.

Se você precisa passar muito tempo sentado, opte por uma cadeira acolchoada e fique atento ao seu ajuste sempre.

Outro ponto importante é o posicionamento do monitor e teclado na altura correta para evitar tensão no pescoço e costas. E sempre que você precisar pegar algo que não consegue alcançar, nunca se estique! Prefira levantar e andar até o objeto desejado.

Mas não basta apenas ter uma estação de trabalho adequada. Você também deve se manter em movimento. O nosso corpo pode aguentar ficar sentado ou em pé em uma única posição por cerca de 20 minutos. É importante se levantar para fazer uma caminhada ou se alongar regularmente.

Ao fazer isso, você vai diminuir as chances de sofrer com os problemas que englobam a Síndrome do Escritório.

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Está sofrendo com dores nas costas ou outros problemas? Em São Paulo, você pode tratar os problemas citados e muito mais na Quiropraxista Vita Quiro! Contamos com profissionais qualificados que vão oferecer os melhores tratamentos para você.

Se você trabalha em escritório e passa muito tempo sentado, vale a pena ter esse cuidado com o seu corpo! Fale conosco pelo WhatsApp (11) 97705-0522 ou telefone (11) 5542-0869 e agende uma consulta.